筋トレ不足

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    年明けから体調崩したりでしっかり筋トレできず。

     

    スクワット10回とかはちょこちょこやってはいたんですが。

     

     

    一昨日朝食作りながら

     

    スクワット10回×3

    ブルガリアンスクワット左右各10回×3

     

    まとめてやっただけで昨日も今日も筋肉痛がひどい。

     

     

    やっぱり10回ちょこちょこはあまり意味がなかった様です。

     

    やらないよりはマシかもしれませんが。

     

     

    運動できないぶんカロリーを減らしてみたら

     

    水分が抜けて少しは痩せましたが。

     

    食べたらすぐにリバウンドしてお腹もぶよぶよ。

     

     

    やっぱり食べ過ぎないようしっかり食べてしっかり運動か。

     

     

    前に使ってたアプリを見ていたら

     

    昨年の8月頃から体重が変わっていなかった。

     

     

     

    夫は締まったんじゃない?とは言いますが。

     

    ポッチャリイメージは変わらず。

     

    同じことを繰り返している自分にがっかりです。

     

    あー痩せない。

     

     

     

    JUGEMテーマ:ダイエット

     

     


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