1ヶ月の変化

0

    週1〜2回の自重トレして1ヶ月。

     

    主な内容↓

    スクワット30×3

    ブルガリアンスクワット左右各10×3

    サイドランジ左右10×3

    あおむけで足上げ20×3

    プランク60秒×3

    腕立て10×3

     

     

    踏み台を使って今までより高負荷になるよう頑張ってみました。

     

     

    そして今日のウエスト周り(右)

     

     

    体重は変わってません。

     

    体脂肪が落ちたぶんかすかにすっきりとしたような〜してないような。

     

    また1ヶ月続けてから比較したいと思います。

     

     

     

     

    JUGEMテーマ:ダイエット

    にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ

    にほんブログ村 ダイエットブログへ


    コメント
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
         12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    << June 2018 >>

    selected entries

    categories

    archives

    recent comment

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM