生理前

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    そろそろ生理前の周期に入るので

     

    徐々に食欲が出てきました。

     

    今日もカロリーオーバーです。

     

     

    どうにか太らずに過ごしたいんですが

     

    必ず体重が増えてしまいます。

     

     

    むくみや便秘にもなってしまうんですが

     

    一番の原因は食欲のコントロールができず

     

    食べてしまうこと。

     

     

    どうやらこの周期のホルモンは血糖値の上下をコントロールする

     

    インスリンの働きを弱めるとかなんとか。

     

     

    自分の意志でコントロールできるものではないですが

     

    急激に血糖値を下げないためには急激に上げないことが大事みたいです。

     

    甘いおやつには気をつけようと思います。

     

    子供のおやつの時間が危ない。

     

    今日から毎日体重計乗ろう。

     

     

    明日は遅い七五三の撮影。

     

    夫が休めなかったり混んでたりでやっとです。

     

     

     

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