目標

0

    今日は夫が早出なので3時半起床。

     

    15分でおにぎりと唐揚げとウインナーだけつめて送り出しました。

     

     

    その後朝ごはん用にゆで卵を茹でていたらお腹がすいてきて食べちゃいました。

     

    早朝食べてしまうと1日の目標1500kcal超えがちです。

     

    今日はカロリーつけようと思います。

     

     

    そして筋トレ40分。

     

    なかなか筋肉痛にならないお腹とヒップ。

     

    いつもより痛めつけたつもりですがはたして。

     

     

    今日のトレ

     

    ジャックナイフ20×3

    ランジ20×2

     

    アンクルリストウェイト1.5kgつけて

    片足バランスウォーク20×2

    片足ひねり20×2

     

     

    今日のウエストまわり写真

     

    20171130

     

    現在体脂肪率25%ぐらいです。

     

    19%くらいにするのが目標です。

     

     

    JUGEMテーマ:ダイエット

    にほんブログ村 ダイエットブログへ

    にほんブログ村 ダイエットブログ 30代女性のダイエットへ

    コメント
    コメントする








       

    calendar

    S M T W T F S
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    282930    
    << April 2019 >>

    selected entries

    categories

    archives

    links

    profile

    search this site.

    others

    mobile

    qrcode

    powered

    無料ブログ作成サービス JUGEM